این سوال برای خیلی از داوطلبان و افراد پیش می آید که آیا ورزش بر یادگیری تاثیر دارد؟
حالا در ادامه میبینیم ورزش چه تعریفی داره و چه تاثیری بر یادگیری و روند مطالعه و تمرکز دارد؟
ورزش چیست؟
ورزش به حرکتی می گویند که موجب بالا رفتن ضربان قلب، حرارت بدن و تعریق شود. این شرایط باعث می شود سموم اضافه از بدن دفع گردد و با اکسیژن رسانی بیشتر به بافت ها و اندام ها سلامت آنها را تضمین کند.
کاربرد ورزش
ورزش باعث افزایش تمرکز می شود و باعق افزایش خونرسانی به مغز و گرم شدن مغز می شود.
طبق تحقیقاتی که در هلند انجام شده،اگر ۴ ساعت پس از مطالعه و یادگیری ورزش صورت گیرد به فرایند تکمیل یادگیری و به یاد آوردن مطالب ذخیره شده در حافظه بسیار کمک می کند
از دیگر کاربرد هایی که ورزش برای یک دانش آموز یا داوطلب کنکوری دارد این است که ورزش باعث کاهش استرس و اضطراب می شود در نتیجه ذهن را باز می کند.
مطالعات زیادی نشان دادند که بخش هایی از مغز که تفکر و حافظه را کنترل می کنن در افرادی که ورزش می کنند در مقایسه با افرادی که نمی کنند، حجم بیشتری دارند..
ورزش هایی که برای افزایش تمرکز و یادگیری موثرند
ورزش های های هوازی به طور کلی از سایر ورزش ها بهترند، اما از بین ورزش های هوازی دو خیلی مفید و موثر است زیرا دویدن ترکیباتی رو ایجاد میکنن که باعث تقویت و محافظت نورونها یا رشته مغزی میشن و همچنین واسه بخشی از مغز که کارش ذخیره خاطراته، مفیده.
از دیگر ورزش های مفید برای تسکین استرس و افزایش تمرکز میشه از یوگا نام برد.
تیراندازی
تیر اندازی ورزشی برای افزایش سرعت و دقت می باشد.
از دیگر ورزش های مفید برای افزایش تمرکز و دقت شطرنج میباشد که به تفصیل راجب آن صحبت شده است.
ورزش علاوه بر کمک به یادگیری و افزایش تمرکز و کاهش اضراب و استرس نفش به سزایی در تناسب اندام و سلامت جسم دارد.
